Витамин D - уникальный прогормон

Витамин D относится к группе кальциферолов, из которых наибольшую ценность для организма имеют эргокальциферол и холекальциферол. 

• 80% холекальциферола (D3) синтезируется в клетках кожи во время пребывания под прямыми солнечными лучами. Ультрафиолет спектра В вступает в фотохимическую реакцию с 7-дегидрохолестеролом кожи, в результате чего образуется витамин Д3. 
• 20% эргокальциферола (D2) организм получает из пищи, богатой данным микронутриентом. К ней относятся красная и другая жирная рыба,  грибы, молочные продукты, рыбий жир.

Витамин D не зря назван витамином Солнца. Его дефицит распространён довольно широко у жителей северного полушария, не получающих достаточного количества солнечного света в холодное время года. Именно в этот период рекомендуют пить добавки с холекальциферолом для поддержки иммунитета и профилактики сезонных инфекций. 

У 80% жителей Украины наблюдается недостаток холекальциферола, но многие об этом даже не подозревают и не принимают профилактические меры вовремя.

Чем полезен витамин D

• Снижает факторы воспаления в организме, помогает бороться с инфекциями и вирусами.
• Укрепляет иммунитет и защитные силы организма.
• Активизирует производство противомикробных пептидов и кателицидинов.
• Улучшает костный метаболизм, повышая биодоступность кальция и фосфора, способствует укреплению костей и росту мышечных волокон.
• Помогает сохранить целостность эпителиальных тканей.
• Принимает участие в метаболизме глюкозы
• Нормализует работу нервной системы, предотвращает депрессию.
• Способствует передаче нервных сигналов от мозга к другим органам.
• Укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Благотворно влияет на здоровье репродуктивной системы.

Рекомендации к применению

Витамин D занимает особое место среди других нутриентов. Это жирорастворимый  прогормон, который способен накапливаться в печени, формируя запас для организма. Наилучшим образом витамин Д усваивается вместе с жирной пищей. Хорошие результаты показало употребление диетической добавки с холекальциферолом и омега-3 Now Tri-3D Omega. 

Общие показания к приёму витамина Д будут следующими:

• Профилактика ломкости костей, остеопороза, остеомаляции, а также рахита в детском возрасте.
• Укрепление костной и мышечной тканей.
• Поддержка здоровья сердца и укрепление сосудов.
• Укрепление иммунитета, борьба с вирусами и сезонными инфекциями.
• Предотвращение развития воспалительных процессов.

Диетологи рекомендуют принимать данный витамин с октября по апрель всем, кто получает мало Солнца, проживает в северных широтах или имеет противопоказания для принятия солнечных ванн. Профилактический приём холекальциферола должен длиться не менее двух месяцев, при этом нужно придерживаться дозировки, соответствующей возрасту и другим особенностям организма.

Суточные нормы:

Новорожденные и младенцы до 12 месяцев	10 мкг (400 МЕ)
Дети от 1 до 13 лет	15 мкг (600 МЕ)
Подростки 14-18 лет и взрослые до 70 лет	15 мкг (600 МЕ)
Взрослые после 70 лет	20 мкг (800 МЕ)
При беременности и грудном вскармливании	15 мкг (600 МЕ)

Большинство производителей указывают дозировку витамина д в международных единицах (МЕ или UI), которые отображают биологическую активность какого-либо вещества (гормона, витамина, вакцины и других биохимических составляющих).

Предостережения

Перед тем, как принять решение о приёме диетических добавок с витамином Д обязательно консультируйтесь с врачём, так как передозировка данным микронутриентом крайне опасна!