Мінерали
Усі ми знаємо, що мінерали необхідні підтримки хорошого здоров'я та профілактики низки захворювань. Але багато хто не уявляє, яку роль грає кальцій, залізо, селен, магній, калій і цинк нашому раціоні.
Отже, мінерали мають два типи - макроелементи (основні мінерали) та мікроелементи (незначні мінерали). Перші потрібні організму у вищій кількості, ніж другі. Але не варто применшувати роль мікроелементів, адже вони не менш важливі.
Макроелементи (необхідні у кількості понад 100 мг на день):
Отже, мінерали мають два типи - макроелементи (основні мінерали) та мікроелементи (незначні мінерали). Перші потрібні організму у вищій кількості, ніж другі. Але не варто применшувати роль мікроелементів, адже вони не менш важливі.
Макроелементи (необхідні у кількості понад 100 мг на день):
- Кальцій
- Магній
- Фосфор
- Калій
- Натрій
- Сірка
- Хлор
- Хром
- Мідь
- Йод
- Залізо
- Фтор
- Марганець
- Селен
- Цинк
-10%Залишилось 39 днівCO002452Готово до відправки907 ₴816 ₴
CO002454
акція-6%Залишилось 16 днівCO002776
CO002771
CO003902
акція-20%Залишилось 38 днівCO004101
Выбор дняCO002426Немає в наявності296 ₴+380 (98) 822-60-60менеджер магазину Санам- +380 (67) 199-31-21менеджер магазину Санам
- +380 (67) 171-67-47менеджер магазина Мария
- +380 (67) 629-07-00менеджер магазина Санам
акціяCO002453Немає в наявності549 ₴+380 (98) 822-60-60менеджер магазину Санам- +380 (67) 199-31-21менеджер магазину Санам
- +380 (67) 171-67-47менеджер магазина Мария
- +380 (67) 629-07-00менеджер магазина Санам
CO002425Немає в наявностівід 269 ₴+380 (98) 822-60-60менеджер магазину Санам- +380 (67) 199-31-21менеджер магазину Санам
- +380 (67) 171-67-47менеджер магазина Мария
- +380 (67) 629-07-00менеджер магазина Санам
гемоглобинCO002877Немає в наявності294 ₴+380 (98) 822-60-60менеджер магазину Санам- +380 (67) 199-31-21менеджер магазину Санам
- +380 (67) 171-67-47менеджер магазина Мария
- +380 (67) 629-07-00менеджер магазина Санам
Засвоєнню мінеральних речовин можуть перешкоджати:
зловживання кавою,
вживання алкоголю,
куріння,
деякі ліки,
деякі протизаплідні таблетки,
певні речовини, що зустрічаються в деяких продуктах, наприклад, у ревені та шпинаті.
Втрати мінеральних речовин під час теплової обробки продуктів харчування значно менші, ніж втрати вітамінів. Однак при рафінуванні чи очищенні частина мінеральних речовин видаляється. Тому важливо їсти більше цільнозернових та нерафінованих продуктів. Мінеральні речовини можуть утворювати сполуки з іншими речовинами, які містяться в продуктах харчування (наприклад, з оксалатами в ревені), внаслідок чого організм не може їх засвоїти.
зловживання кавою,
вживання алкоголю,
куріння,
деякі ліки,
деякі протизаплідні таблетки,
певні речовини, що зустрічаються в деяких продуктах, наприклад, у ревені та шпинаті.
Втрати мінеральних речовин під час теплової обробки продуктів харчування значно менші, ніж втрати вітамінів. Однак при рафінуванні чи очищенні частина мінеральних речовин видаляється. Тому важливо їсти більше цільнозернових та нерафінованих продуктів. Мінеральні речовини можуть утворювати сполуки з іншими речовинами, які містяться в продуктах харчування (наприклад, з оксалатами в ревені), внаслідок чого організм не може їх засвоїти.
