Продавець Iнтернет-магазин Аптечка розвиває свій бізнес на Prom.ua 4 роки.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
2723 відгуків
Магазин
+380 (98) 822-60-60
+380 (67) 199-31-21
+380 (67) 171-67-47

Можно ли снизить давление естественными методами

Можно ли снизить давление естественными методами

Гипертония или высокое кровяное давление - это состояние, когда сердце работает с повышенной интенсивностью, чаще всего из-за жесткости артерий. Каждый четвёртый взрослый человек в мире страдает от гипертонии, которая долгое время может протекать бессимптомно. Тем не менее, если не лечить это заболевание, оно приводит к таким серьёзным последствиям как инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность и болезни почек.

Как измеряют давление

При каждом сокращении сердечной мышцы, показатель давления колеблется между наибольшим и наименьшим значением. Поэтому он измерфяется в миллиметрах ртутного столба и состоит из двух цифр, например 120/80 мм рт ст. Первая цифра - это систолическое давление, которое оказывает сердце на сосуды при сжатии. Вторая - диастолическое, характеризующая давление в состоянии расслабления между двумя сжатиями.

Существует классификация показателей артериального давления (АД) у взрослых:

  • Нормальное - до 120/80 мм рт ст.
  • Повышенное - от 120/80 до 129/89 мм рт ст.
  • 1 стадия гипертонии - от 130/80 до 139/99 мм рт ст.
  • 2 стадия гипертонии - более 140/90 мм рт ст.

Для детей норма АД зависит от возраста и диагностика отклонений от неё осуществляется по отдельным таблицам.

Причины возникновения гипертонии и способы её преодоления

Основными причинами гипертонии являются:

  • Лишний вес и недостаточная физическая активность.
  • Заболевания, такие как диабет, преддиабет, болезни почек.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Приём некоторых лекарств.

Очень важно диагностировать повышенное АД и гипертонию на ранних стадиях. В этом случае бывает достаточно изменить образ жизни на более здоровый - заниматься зарядкой и скорректировать диету. В рационе питания должны обязательно присутствовать в большом количестве свежие фрукты и овощи, которые содержат кальций, магний и калий для укрепления сердечно-сосудистой системы. 

Но данные методы работают, если нет других факторов риска, которые способен выявить только лечащий врач. При этом пациент должен быть готов поменять свой образ жизни и питания в кратчайшие сроки и постоянно отслеживать показатели АД с помощью тонометра.

Для лечения гипертонии также используется широкий спектр фармацевтических препаратов. Они помогают предотвратить серьёзные последствия данного заболевания и принимаются строго по назначению врача.

Профилактика

Однако, намного легче предупредить заболевание, чем лечить его. Своевременная профилактика поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы как в молодом, так и в более зрелом возрасте. Кровяное давление в пределах нормы вполне можно поддерживать естественными методами, а иногда с помощью них можно снимать симптомы ранних стадий гипертонии.

Как же можно позаботиться о своём АД с помощью немедикаментозных методов? Для профилактики и снятия начальных симптомов гипертонии рекомендуют принимать следующие меры:

  • Физические упражнения, ходьба, при отсутствии рисков - бег.
  • Диета, богатая свежими фруктами, овощами, семенами и орехами.
  • Снижение уровня стресса с помощью техник релаксации и медитации.
  • Приём диетических добавок.
  • Нормализация веса.

Следует отметить, что приведение массы тела в норму как раз достигается соблюдением всех остальных пунктов данного списка. Немаловажным также является оптимистический настрой и готовность человека менять свои пищевые и бытовые привычки.

Приборы для измерения давления

На данный момент существует большое количество приборов - тонометров, которые позволяют быстро и точно измерить АД в домашних условиях. Они бывают:

Механические - классический вариант, в котором грушу для нагнетания воздуха нужно накачивать вручную, а удары сердца слушать с помощью стетоскопа. Показания манометра считываются при стравливании воздуха вручную с помощью клапана: цифра при первом услышанном ударе соответствуют нижнему значению АД (диастолическому), а при последнем - верхнему (систолическому). Преимущество данных тонометров является их точность и независимость результатов от положения тела пациента, электричества и других факторов.

Полуавтоматические - измерение показателей АД прибор делает автоматически, но при этом нагнетать воздух в манжету необходимо вручную. Это оптимальный вариант для людей, которые не готовы платить высокую цену за автомат, но при этом хотят большей лёгкости и комфорта при использовании.

Автоматические тонометры работают по электронным алгоритмам, все действия по измерению АД осуществляются автоматически. Пользователю только необходимо нажать соответствующую кнопку, результат отображается на дисплее. Эти приборы - самые дорогие, но способны сэкономить много времени и сил. Они очень удобны и просты в эксплуатации, но зависят от электричества и чувствительны к положению тела пациента во время измерения.

Диетические добавки для сердечно-сосудистой системы

Существует ряд диетических добавок, которые помогают сохранить здоровье сердца и сосудов:

  • Экстракт свекольного сока содержит много неорганических соединений азота, которые, растворяясь в слюне, оказывают мощное сосудорасширяющее действие.
  • Боярышник богат полифенолами - мощными антиоксидантами. В древнекитайской медицине и среди травников других стран мира это растение используется для снижения АД и борьбы с пищеварительными расстройствами.
  • Коэнзим Q10 также является антиоксидантом и способствует выработке митохондриальной энергии. Больше всего Q10 содержится в тканях сердца и, естественно, этот орган больше всего в нём нуждается.
  • Экстракт виноградных косточек - помогает снизить АД и частоту сокращений сердца, укрепляет иммунитет.
  • L-аргинин - предшественник оксида азота, который выступает в качестве вазодилитатора сосудов - то есть способствует их расширению. В результате, по ним более свободно протекает кровь, не создавая избыточного давления.
  • Магний - помогает снизить уровень стресса и выступает естественным блокатором кальциевых каналов.
  • Омега-3. Препятствует образованию отложений на стенках сосудов, укрепляет клеточные мембраны.
  • Витамин С. Укрепляет иммунитет,  сосуды, является мощным антиоксидантом.

Данные активные вещества помогут предотвратить гипертонию либо могут использоваться в качестве дополнения к общей терапии по назначению врача. Перед приёмом добавок всегда консультируйтесь с врачом. Диетические добавки не являются заменой лекарственным средствам.

Інші новини
  • Что нельзя делать при измерении артериального давления: важные правила для точного результата
    Что нельзя делать при измерении артериального давления: важные правила для точного результата
    Правильное измерение помогает врачам своевременно выявить потенциальные проблемы со здоровьем, такие как гипертония или гипотония. Однако неправильная методика измерения может оказать существенное влияние на точность результатов.
  • Селен, його джерела та особливості
    Селен, його джерела та особливості
    Селен - це життєво важливий мікроелемент, який необхідний організму підтримки багатьох функцій. Хоча його потрібно зовсім небагато, він відіграє ключову роль у метаболічних процесах, підтримці імунної системи та захисті клітин від окислювального стресу. Розглянемо, чому селен такий важливий, де його можна знайти і як правильно підтримувати його рівень в організмі.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner