Продавець Iнтернет-магазин Аптечка розвиває свій бізнес на Prom.ua 4 роки.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
2769 відгуків
Магазин
+380 (98) 822-60-60
+380 (67) 199-31-21
+380 (67) 171-67-47

10 найкращих вітамінів під час застуди дорослим

10 найкращих вітамінів під час застуди дорослим

Зміцнення імунної системи життєво важливе для захисту організму від інфекцій. Підтримувати оптимальну роботу людського тіла досить просто. Вживання в їжу поживних продуктів, достатня кількість сну, підтримка водного балансу, відмова від оброблених харчових продуктів і керування стресом — ось деякі зі способів профілактики застудних захворювань.

Однак через індустріалізацію та подальшу відсутність поживних речовин у ґрунті, а також неправильне харчування багато людей страждають від дефіциту вітамінів. Дослідження показали, що вживання харчових добавок із вмістом певних мінералів і вітамінів може бути корисним для підтримки нашої імунної системи та захисту організму від розвитку різних захворювань.

1.       Вітамін А. Вчені визначили вітамін А як один із найважливіших поживних речовин здорової імунної системи. Вітамін А не тільки надає терапевтичну дію під час лікування деяких інфекційних захворювань, але й виконує регуляторні ролі в клітинних імунних реакціях і гуморальних імунних реакціях.

2.       Вітамін С. Він уже давно є незамінним вітаміном для тих, хто хоче зміцнити та підтримувати укріплену імунну систему, насамперед для боротьби з застудою. Дослідження ефективності вітаміну С у підвищенні імунітету неоднозначні, оскільки вважається, що він може бути найефективнішим для запобігання застуді в тих, хто піддається впливу холодної погоди або бере участь в екстремальних формах упражнений.

3.       Вітамін Е. Цей вітамін зазвичай міститься в цілих зернах, як-от горіхи та насіння соняшника. Було показано, що він працює разом із вітаміном C у зміцненні здорових клітин для підвищення стійкості до патогенів.

4.       Цинк. Як і у разі з вітаміном С, дослідження ефективності цинку в боротьбі з застудою неоднозначні, хоча огляд 15 досліджень вказує на те, що цинк може запобігти застуді в людей, які приймали домішки з цинком упродовж як мінімум п'яти місяців.

5.       Вітамін В1 (тіамін). Перешкоджає проникненню вірусів у клітини, а також є в складі лейкоцитів, які ведуть боротьбу з інфекціями та запаленнями в організмі.

6.       Вітамін В2 (рибофлавін). Цей вітамін діє як антиоксидант для правильного функціонування імунної системи

7.       Вітамін В6 (піридоксин). Він покращує імунну відповідь, викликаючи підвищене вироблення антитіл, і підсилює комунікативні взаємодії між цитокінами та хемокинами.

8.       Вітамін В12 (ціанокобаламін). Є  невіддільною частиною виробництва еритроцитів, забезпечуючи імунну систему необхідним киснем. 

9.       Вітамін Д3 (холекальциферол). Зміцнює імунітет і допомагає боротися з інфекціями, регулюючи активність імунних клітин, які викликають противірусні реакції. Вітамін D зв'язується з рецепторами імунних клітин, як-от нейтрофіли, макрофаги та природні клітини-кілери. Вітамін D стимулює ці клітини до вироблення пептидів із противірусних властивостей, які захищають організм від чужорідних патогенів.

10.    Рутин (вітамін Р). Допомагає організму засвоювати вітамін С, виробляти колаген і сприяє підтримці здорової імунної системи. 

Інші новини

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner