Продавець Iнтернет-магазин Аптечка розвиває свій бізнес на Prom.ua 4 роки.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
2723 відгуків
Магазин
+380 (98) 822-60-60
+380 (67) 199-31-21
+380 (67) 171-67-47

Роль мінералів в організмі

Роль мінералів в організмі

Яку роль в нашому організмі відіграють мінерали?

Мінерали або мінеральні речовини входять до складу всіх тканин і рідин людського організму, беруть участь в синтезі амінокислот, ферментів, гормонів і інших обмінних процесах. Всі мінеральні сполуки можна розділити на 3 великі групи:

1. Макроелементи, кількість в організмі 0,09-9%:

  • Калій
  • Магній
  • Фосфор
  • Сірка
  • Хлор
  • Кальцій
  • Натрій

2. Мікроелементи, менше 0,001%:

  • Залізо
  • Мідь
  • Марганець
  • Йод
  • Селен
  • Цинк
  • Кремній
  • Хром

3. Ультрамікроелементи, 0,000001-0,00009%:

  • Золото
  • Срібло
  • Свинець
  • Родій

Мінерали входять в структуру кісток, зубів, шкіри та клітин крові. Без них неможливі багато метаболічні процеси, кровотворення, травлення, нейтралізація токсинів і утворення ферментів. Тому в раціоні харчування, крім вітамінів, повинні також бути присутніми всі необхідні організму мінерали. Розглянемо основні з них.

Властивості мінералів

Кальцій відповідає за міцність зубів, нігтів і кісток, стан волосся і згортання крові. Бере участь у процесах скорочення м'язів і порушення нервових тканин.

Калій регулює внутрішньоклітинний метаболізм, серцевий ритм і кров'яний тиск. Грає важливу роль при виведенні води і натрію з організму, бере участь в передачі нервових імпульсів.

Залізо входить до складу гемоглобіну, що доставляє кисень до всіх тканин і органів. Дефіцит заліза призводить до анемії та зниження захисних сил організму, погіршення імунної реакції. Даний мінерал також відіграє важливу роль при формуванні гормонів щитовидної залози.

Мідь необхідна для кровотворення і безпосередньо відповідає за перетворення заліза у гемоглобін. Підтримує імунітет, допомагає організму боротися з мікробами, сприяє зростанню і розвитку.

Марганець разом із залізом, міддю та кобальтом бере участь у кровотворенні, поліпшує жировий обмін, сприяє засвоєнню вітаміну С і тіаміну. Покращує стан кісток за рахунок активізації ферменту фосфатази.

Цинк необхідний для здорової імунної реакції і виробництва великої кількості ферментів. Відповідає за стан шкіри, важливий для підтримки чоловічого здоров'я і формування сперматозоїдів.

Йод - це мінерал №1 для здоров'я щитовидної залози, так як його основна кількість (70-80%) знаходиться саме в цьому органі. Без йоду неможливе виробництво гормонів тироксину і трийодтироніну, які впливають на найважливіші функції організму. Також йод важливий для підтримки психоемоційного балансу і розумової діяльності. Цей мінерал необхідний при виробництві фагоцитів - імунних клітин, що знищують бактерії і продукти життєдіяльності організму.

Селен улучшает устойчивость к стрессу, укрепляет иммунитет и, совместно с витамином Е, защищает организм от свободных радикалов. Выводит соли тяжелых металлов, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, нервные и эндокринные расстройства. Вместе с йодом участвует в производстве гормонов щитовидной железы. 

Сера благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, помогает бороться с аллергиями и бактериями, улучшает свёртываемость крови. Принимает участие в синтезе коллагена и кератина, замедляет процессы старения.

Молибден улучшает фагоцитарную активность лейкоцитов, помогает бороться с интоксикациями, улучшает метаболизм железа в печени, способствует синтезу ферментов. Препятствует развитию подагры, участвует в процессе дыхания тканей.

Хром усиливает действие инсулина, улучшает проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Нормализует аппетит, улучшает усвоение аминокислот и синтез белка. Регулирует уровень липидов в крови, обеспечивает профилактику атеросклероза. Потребность организма в хроме может увеличиваться при употреблении в пищу рафинированных продуктов, простых углеводов, а также при стрессе, травмах и инфекциях.

Інші новини
  • Что нельзя делать при измерении артериального давления: важные правила для точного результата
    Что нельзя делать при измерении артериального давления: важные правила для точного результата
    Правильное измерение помогает врачам своевременно выявить потенциальные проблемы со здоровьем, такие как гипертония или гипотония. Однако неправильная методика измерения может оказать существенное влияние на точность результатов.
  • Селен, його джерела та особливості
    Селен, його джерела та особливості
    Селен - це життєво важливий мікроелемент, який необхідний організму підтримки багатьох функцій. Хоча його потрібно зовсім небагато, він відіграє ключову роль у метаболічних процесах, підтримці імунної системи та захисті клітин від окислювального стресу. Розглянемо, чому селен такий важливий, де його можна знайти і як правильно підтримувати його рівень в організмі.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner