Продавець Iнтернет-магазин Аптечка розвиває свій бізнес на Prom.ua 4 роки.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
2762 відгуків
Магазин
+380 (98) 822-60-60
+380 (67) 199-31-21
+380 (67) 171-67-47

Витамин В12: польза и особенности применения

Витамин В12: польза и особенности применения

Под общим названием Витамин В 12 или кобаламин подразумевают группу биоактивных кобальтсодержащих веществ, к которым относятся: гидроксикобаламин, цианокобаламин и коферментные формы - метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин.

Кобаламин необходим организму для кроветворения, поддержки здоровья сердца и нервной системы. Согласно статистике, в разных странах мира дефицит кобаламина встречается у 17-45% людей. Недостаток витамина В 12 может существенно сказываться на здоровье и приводить к таким состояниям как:

  • анемия
  • быстрая утомляемость
  • депрессия
  • спутанность мыслей
  • бессонница
  • онемение конечностей
  • тиннитус (звон в ушах)
  • витилиго

Насколько опасен дефицит В 12 и как его выявить

Дефицит витамина В12 можно проверить с помощью анализа крови, который должен назначить ваш лечащий врач. Количество нутриента можно определить также косвенными методами: повышенное содержание гомоцистеина или метилаламиновой кислоты чаще всего свидетельствует о недостатке кобаламина. 

Высокий уровень серосодержащей кислоты гомоцистеина увеличивает риск возникновения инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и слабоумия. Витамин В 12 способствует нормализации уровня гомоцистеина и защищает от данных недугов.

Среди факторов риска дефицита витамина В 12 можно выделить следующие:

  • Ухудшение всасывания питательных веществ с возрастом.
  • Вегетарианская диета. Основная часть В12 содержится в мясной пище, поэтому вегетарианцам и веганам необходимо восполнять запас данного нутриента с помощью добавок.
  • Пернициозная анемия - нехватка красных кровяных телец.
  • Всасывание кобаламина может быть нарушено из-за некоторых заболеваний - болезни Крона, панкреатита, воспаления поджелудочной железы, заболеваний ЖКТ.
  • При употреблении алкоголя ухудшается биодоступность витаминов и минералов, особенно - фолиевой кислоты, тиамина и кобаламина.
  • Приём антибиотиков, противозачаточных, антидиабетических средств и других лекарств, а также диетических добавок с калием и стероидов.

Свойства витамина В12

  1. Участвует в формировании клеток ДНК, аминокислот и жирных кислот.
  2. Способствует делению клеток и регенерации нервных волокон. Входит в состав миелиновой оболочки - защитного слоя нервных клеток, через который передаются импульсы.
  3. Помогает организму избавляться от токсинов.
  4. Участвует в процессе созревания эритроцитов - красных кровяных телец.

Витамин В12, в основном, содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молоке. Поэтому веганам и вегетарианцам обязательно нужно дополнительно восполнять запас данного нутриента. Некоторое количество В12 есть в спирулине и водорослях нори. Хорошим решением станут диетические добавки и обогащённые продукты.

Особенности применения

Если наряду с дефицитом В12 наблюдается дефицит фолиевой кислоты, то сначала нужно восполнить его - это поможет лучше усвоиться кобаламину на клеточном уровне. Диетические добавки с кобаламином встречаются в разных формах; таблетки, спрей, капли. Также существуют инъекции с витамином В12.

Перед приёмом кобаламина обязательно консультируйтесь с врачом для определения правильной дозировки с учетом всех всех особенностей вашего организма.

Інші новини

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner