Хронічні спалахи - прихована небезпека

Вчені визначили одну з головних причин хвороб, таких, як серцево-судинні захворювання Альцгеймера, діабет, онкологія та артрити. Причиною цього є хронічне запалення, яке прогресує з віком і призводить до пошкодження всіх систем та органів. Це наслідок неспроможності організму боротися з бактеріями, вірусами та несприятливими екологічними факторами. 

Порушення імунної системи призводить до автоімунних захворювань, таких, як ревматоїдний артрит і цукровий діабет. З віком імунна відповідь послаблює імунну здатність організму, і в крові накопичуються цитокіни — молекули, що стимулюють запалення.

Ще одним фактором запалення є накопичення так званих старіючих клітин, які перестають ділитися і розвиватися. Вони стають чужорідними для організму, створюють так званий клітинний смітник і сприяють виникненню запальних речовин. Щоб заморожити організм і усунути запалення, організм повинен допомогти видалити такі клітини - вважають вчені. Для цього розробляються спеціальні методи лікування та лікування. 

Як можна запобігти віспанню?

Але необов’язково чекати, коли в аптеках з’явиться магічний засіб від старіння. Кожен з нас може вже тепер робити прості кроки, щоб продовжити молодість. Перелічимо їх:
 

1. Сбалансоване харчування, Багато свіжих фруктів, овочів, горіхів і зерен у їжі. Ці продукти багаті на вітаміни, мінерали, натуральні антиоксиданти, рослинну клітковину та поліфенолу, які допомагають підтримувати здорову активність клітин.
2. Протилежними властивостями мають жирні кислоти мега-3, які містять морепродукти, олії та жирної червоної риби.
3. Вимкніть або зведіть до мінімуму споживання продуктів, що сприяють розвитку запальних процесів: Цукери, прості вуглеводи, газовані солодкі напої, смажена їжа та перероблене червоне м’ясо. Така їжа може призвести до набір ваги, діабету, серцевих захворювань, порушення обміну речовин.
4. Займайтесь спортом 4-5 разів на тиждень. Фахівці рекомендують 40 хвилин в день аеробного навантаження (біг, ходьба) і 25-30 хвилин силових вправ. Фізична активність пришвидшує метаболізм і нейтралізація клітинного сміття, наповнює організм енергією.
5. Не занедбуйте своєчасного лікування хвороб зубів і дітейЯк відомо, бактерії, що спричиняють карієс та інші хвороби ротової порожнини, можуть безперешкодно проникати в кров’яне русло і призвести до запалення організму. Вчені встановили зв'язок між хворобами зубів і порушеннями роботи серця.
6. Забезпечте собі повноцінний сон, який допомагає попередити багато хвороб, у тому числі запалення. Під час глибокого сну запускаються механізми самовідновлення, нормалізується робота нервової системи та всіх органів.
7. Правильно реагуйте на стрес, Не доводьте себе до депресії, перевтоми та втрати працездатності. Вчасно відпочивайте і відновлюйте свої сили. Відомий факт, що стрес — це пусковий механізм для багатьох хвороб, а також посилення запальних процесів. 
8. Слідкуйте за станом мікрофлори кишечника - від неї залежить імунітет, травлення і засвоєння поживних речовин. Порушення мікробіального балансу ЖКТ може призвести до запалення та інших захворювань.

Якщо в організмі містяться всі необхідні поживні речовини, клітинам легше підтримувати процес оновлення та утилізації відходів. У разі нестачі вітамінів, мінералів та інших нутрієнтів їх слід приймати у вигляді дієтичних добавок. Будь ласка, віддавайте перевагу натуральним препаратам, які підтверджуються міжнародними сертифікатами.