Користь цинку для здоров'я та його основні види

Цинк – це мінерал, який відіграє важливу роль у багатьох біологічних процесах в організмі. Він необхідний нормального для зростання та розвитку, функціонування імунної системи, прискорює процес загоєння ран. Крім того, цинк бере участь у роботі рецепторів, впливає на статеву функцію та забезпечує здоров'я шкіри. Тому важливо стежити за рівнем цинку в організмі та забезпечувати його необхідну кількість, щоб уникнути дефіциту цього мікроелемента та зберегти міцне здоров'я.

Підвищена схильність до дефіциту цинку може бути пов'язана з різними захворюваннями та станами, включаючи:

·       Вагітність

·       Діабет

·       Вегетаріанська дієта

·       Гострі інфекції або запалення

·       Вагітність та годування груддю

·       Періоди інтенсивного росту та статевого дозрівання

Цинк є неймовірно важливим елементом для здоров'я організму, і його значення не можна переоцінити. Багато досліджень, проведених у медичній області, підтверджують важливість вживання цинку як добавки у харчуванні. Дослідження показали, що прийом добавок із цинком допомагає вирішити безліч проблем та відновити здоров'я.

·       Акне та інші хвороби шкіри: скорочує запалення та покращує здоров'я шкіри при різних хворобах, таких як акне, екзема та дерматит.

·       Здоров'я мозку, якість сну та настрій: покращує функцію мозку, знижує рівень стресу та покращує якість сну.

·       Застуда: скорочує тривалість і тяжкість застуди, якщо почати його приймати в перші 24 години захворювання.

·       Діабет та рівень цукру в крові: регулює рівень цукру в крові та покращує інсулінову чутливість у людей з діабетом.

·       Статева функція у чоловіків: покращує здоров'я передміхурової залози, покращує якість сперми та збільшує рівень тестостерону у чоловіків.

·       Дистрофія жовтої плями: допомагає уповільнити прогресування дистрофії жовтої плями.

·       Вагітність: покращує здоров'я плода та матері під час вагітності, а також знижує ризик різних ускладнень.

·       Передменструальний синдром: знижує симптоми передменструального синдрому у жінок, такі як біль у грудях, дратівливість, нервозність та інші.

·       Ревматоїдний артрит: допомагає покращити стан при ревматоїдному артриті, зменшує запалення та болючі відчуття.

Існує дев'ять різних видів цинку, які можуть відрізнятися за своєю біодоступністю та ефективності при використанні як добавки або у харчових продуктах.

·       Цитрат цинку: Це один із найпоширеніших видів цинку, який легко засвоюється організмом і добре переноситься. Цитрат цинку можна знайти в багатьох добавках та харчових продуктах.

·       Глюконат цинку: Цей вид цинку також добре засвоюється і може бути знайдений у різних формах добавок.

·       Піколінат цинку: Цей вид цинку утворюється з цинку та піколінової кислоти і вважається одним з найбільш біодоступних видів цинку. Він добре засвоюється та часто використовується для підтримки імунної системи.

·       Гістидинат цинку: Цей вид цинку також є біодоступним і добре засвоюється організмом. Він може допомогти у підтримці імунної системи та загального здоров'я.

·       Монометіонін цинку: Цей вид цинку складається з цинку і метіоніну і має високу біодоступність. Він може бути особливо корисним для підтримки здоров'я шкіри, волосся та нігтів.

·      Аргінін цинку: Цей вид цинку утворюється з цинку та аргініну і може бути корисним для підтримки здоров'я кровоносної системи та поліпшення фізичної витривалості.

·       Аскорбат цинку: Цей вид цинку складається з цинку та аскорбінової кислоти (вітамін С) і може бути корисним для підтримки імунної системи та здоров'я шкіри.

·       Оксид цинку: Цей вид цинку може бути знайдений у кремах та мазях для шкіри і може допомогти у лікуванні різних шкірних проблем.

·       Хелатний цинк: Цей вид цинку утворюється з цинку та амінокислоти, яка допомагає покращити біодоступність цинку. Він може бути корисним для підтримки імунної системи та загального здоров'я.

Цинк міститься в багатьох продуктах, але його біологічна доступність обмежена, тобто не завжди може бути повністю засвоєний організмом. Крім того, кількість цинку в продуктах може суттєво відрізнятися, і не завжди можливо забезпечити достатню кількість його тільки з харчування.

Тому, щоб задовольнити потребу організму в цинку, може знадобитися прийом спеціальних вітамінних комплексів, які містять необхідну кількість цинку.